Szokj le arról, hogy csak úgy eszegetsz
Akár két-három kilót is fogyhatsz záros határidőn belül, ha meg tudod állni, hogy ne kapj be valamit csak úgy, amikor eszedbe jut. Ehhez nem kell sem diéta, sem pedig torna.
Légy magaddal őszinte
Hányszor volt úgy, hogy bekaptad még azt a két falat süteményt, csak azért, mert ott volt? Hogy kitörölgetted a hús után a tányéron maradt zaftot, mielőtt elmostad volna? Mindannyian követtünk már el ilyesmit, sohasem bírjuk ki, pedig már tele ettük magunkat…
Annyi minden csábít még egy falat bekapására
A moziban a pattogatott kukoricás zacsi látványa, az ebédlőasztalod feletti fény kellemes megszokottsága, az asztal körül ülő emberek beszélgetése… És a bekapott kicsi falatok egyszer csak fölösleges kilókká lesznek.
Arra sem számíthatsz, hogy a gyomrod majd jelez: most már aztán tényleg tele van
Napi 2-300 extra kalória meg se kottyan neki, és ha jelez, azt is későn teszi: addigra már bekaptad az utolsó falatot. De az eszedre, az önuralmadra bizton számíthatsz, csak ezentúl figyelj oda, mit is csinál a jobb kezed… és tedd le azt az utolsó katonát! |
AJÁNLOM AZ OLDALT
