Narancsb�r elleni praktik�k:

F�rd�:
Adj egy kil� tengeri s�t a forr� f�rd�v�zhez, majd engedj bele hideget, am�g a v�z h�m�rs�klete el�ri a 37-39 fokot. Mer�lj el a k�dban 20 percig. Ezut�n keverj �ssze 20 csepp fah�jolajat 2 dl b�rfeszes�t� test�pol�val, �s ezzel alaposan kend �t a probl�m�s r�szeket. Ne ijedj meg ha kipirul a b�r�d, a v�rkering�s beindult, �s t�mad�st int�z a narancsb�r ellen. Egy h�napon kereszt�l h�romszor alkalmazd a k�r�t.

Alg�s pakol�s:
Sz�r�tott alg�t keverj langyos v�zbe. A meleg massz�t kend fel a l�badra, hasadra, popsidra, �s ezut�n szorosan tekerj r� folpackot. �gyelj arra, hogy melegen tartsd a pakol�st, csavarj magadra egy t�r�lk�z�t, vagy takar�t. 30-40 percig hagyd hatni, majd mosd le a pakol�st.

Sz�l�magolaj:
Egy t�lk�ban keverj �ssze 6 gramm r�zsaolajat, 4 gramm levendulaolajat, 90 gramm sz�l�magolajat, �s ezt alaposan, k�rk�r�s mozdulatokkal dolgozd a b�r�dbe.

Massz�roz�s:
Szerezz be luffaszivacsot, massz�zskef�t, valamint rad�rkr�met. Nedves�tsd be a luffaszivacsot �s a probl�m�s ter�leteket, majd j� alaposan - de nem drasztikusan, �vakodj a durva d�rzs�l�st�l! - az �ramutat� j�r�s�val ellent�tes ir�nyban, k�rk�r�s mozdulatokkal rad�rozd le a b�r�d. Mosd le a rad�rt, �s am�g ki nem pirul a b�r�d, a massz�zskef�vel dolgozz.

�trend:
Ker�lend� a sert�sh�s, a s�val, olajjal tart�s�tott halak, a s�lt krumpli, a feh�r keny�r, a s�lt zs�r, a k�v�, a tea �s a cukros �d�t�k. Aj�nlott a zs�rszeg�ny marha, a borj�, a sz�rnyasok, a sov�ny halak, a friss gy�m�lcs�k, a teljes ki�rl�s� keny�r, a hidegen sajtolt n�v�nyi olajak. A narancsb�r elleni k�zdelem alapvet� eszk�ze a napi k�t liter sz�nsavmentes, term�szetes �sv�nyv�z.